ندوة بعنوان (التفكير السلبي) المرحلة الاعدادية والثانوية

بدأ الاستاذ / .......الندوة قائلا :

حياة الإنسان هي انعكَاس لطريقة تفكيرُه، سواء كانت هذه الطّريقة سلبيّة أو إيجابيّة، وأفكارُه هي إنعكاس عن تصّوراته، وهناك تطابُق مُباشِر بين طريقة تفكير الإنسان وتصرُفاته تِجاه مُختلف الأمور والمواقف التي يتعرّض لها، فالأفكار السّلبية تترُك أثرها السّيء وكثيراً ما كانت هذه الأفكار سبب في تضييع الفُرص الذّهبيّة في حياة الإنسان، ومانِعاً من يمضي قُدماً لتحقيق أهدافِه، فالفِكر السّلبي يضّخ معهُ كمية منْ اليأس قادِرة على السّيطرة على حياة الإنسان بشكل عجيب، وغالباً ما يُسيطر هذا التفكير على نمط حياة الإنسان ويسرِق منها لذّة السّعادة وراحة البال.

التفكير السلبي أخطر مما يتصور أي إنسان فهو يجعل الحياة سلسله من المتاعب والأحاسيس والسلوكيات السلبية والنتائج السلبية مثل: الأمراض النفسية والعضوية والشعور بالضياع والوحدة والخوف.

س : ما هي اسباب التفكير السلبي ؟؟

اجابت الاستاذة / ........ قائلة :

- عدم وجود أهداف محدده.

- الروتين السلبي.

- المؤثرات الداخلية والخارجية.

- العيشة في الماضى.

- التركيز السلبي.

س : ما هي نتائج التفكير السلبي؟؟

اجاب الاستاذ / .........قائلا :

- مبدأ الهجوم أو الهروب.

- اللوم والنقد والمقارنة

- سلبيات قوة الفكر.

- تقوية الذات السفلى (ذات سلبيه لأبعد الحدود وتركيزها على المتعة والرغبات)

- التفكير السلبي قد يؤدى للإدمان إن لم يكن هو الإدمان ذاته مثل: (أنا فاشل وتعيس ، لا أحد يحبنى ، أشعر بالضياع والوحدة ، أريد مايخرجنى من هذه الدوامة ، سأجرب المخدرات)

س : ماهي صفات الشخصية السلبية؟؟

اجابت الاستاذة / ....... قائلة :

- من الممكن لأى إنسان أن يخطئ ولكن السلبي هو الذي يتمسك بالسلبيات ويكررها حتى تصبح عادات

- الاعتقاد والتوقع السلبي : الشخصية السلبية تعتقد في الفشل أكثر ماتعتقد في النجاح وتتوقع الفشل مقدما.

- إنجازاته المهنية أو الشخصية ضعيفه ولايحقق إلا القليل من أهدافه:لأن الأفكار والاعتقادات السلبية لا تساعده على التقدم والنمو بل بالعكس فهي تبعده عن تحقيق أي هدف من أهدافه.

- منعزل وغير اجتماعى وليس لديه أصدقاء: لا أحد يريد أن يكون حول شخصيه سلبيه وبما أن هذا الشخص يتكلم ويتصرف بالسلبيات فهو بذلك يبعد عنه الناس مما يسبب له الشعور بالوحدة والحزن.

س :كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي

اجاب الاستاذ / ......قائلا :

- الضحك : يقود الضحك إلى تحريك عقلية الإنسان إلى الأفضل، لذا ينبغي على كلّ فردٍ أن يبتسم، ويقول دعابةً مضحكةً، أو أن يتذكر قصةً تضحكه، فالضحك مهما كان سببه يقود إلى التفكير الإيجابي.

- تغيير البيئة : يساعد تغيير البيئة على تحسين التفكير الفردي، فمجرد الخروج من الغرفة، والمشي خارج البيت، ورؤية الضوء، ينقل نمط العقل إلى أنماطٍ جديدةٍ ومختلفةٍ وأكثر إيجابية .

- التعرف على مشوهات الفكر :

يمكن التخلص من التفكير السلبي من خلال التعرف على الأفكار التي تشوه الفكر، ومن هذه الأفكار ما يأتي :

1 - التفكير الأسود والأبيض: ويقصد به رؤية كلّ شيءٍ بالطريقة ذاتها دون تمييز السلبيات والإيجابيات، والتفكير بطريقتين فقط دون النظر لأيّ شيءٍ آخر بينهما.

2 - لوم الذات: وذلك عند مواجهة موقفٍ سيئ مع الأفراد، ومثاله: عند اللقاء بين شخصين ولم يقم أحدهما بالتبسم للآخر، يبدأ العقل البشري بتخيل أفكارٍ سلبيةٍ ساهمت في عدم تبسم ذلك الفرد، ولكن من الأرجح أن يكون هذا الشخص سيئ المزاج أو لديه ظرف ما، ولا علاقة لأحدٍ بذلك.

3- غربلة التفكير: ويقصد به رؤية جميع المواقف من منظورٍ سلبي.

4- التفكير الكارثي: وهو افتراض أنّ الأسوأ هو الذي سيحدث دائماً.

- التركيز على نقاط القوة :

- يساعد تركيز الفرد على نقاط قوته، وعدم الاهتمام إلى العثرات، إلى الشعور بالروح الإيجابية، وعندما يبدأ الفرد بالتفكير في الأفكار القاسية حول أفعاله وشخصيته، فعليه أن يتوقف فوراً عن هذا التفكير، ويفكر بالأشياء التي تزيد من طاقته الإيجابية.