محاضرة بعنوان امراض الشتاء والوقاية منها

بدأ الاستاذ / ..... المحاضرة قائلا :
فصل الشتاء من الفصول المحببة لدي البعض ، ومن الفصول الغير محببة لدي البعض ، حيث انهم يعانون طوال الشتاء من امراضه ومتاعبه وخاصة مرضي الجيوب الانفية والحساسية والصدر والربو حيث يصاب الانسان بارتفاع في درجات الحرارة والكحة وضيق في التنفس
واليكم بعض امراض الشتاء وكيفية تجنب حدوثها والوقاية منها
نزلات البرد :
يمكنك المساعدة في منع نزلات البرد عن طريق غسل يديك باستمرار، فهذا قد يدمر البكتيريا التي قد تكون التقطها عند لمس الأسطح المختلفة المستخدمة من قبل أشخاص آخرين، مثل مقابض الباب. من المهم أيضا الحفاظ على المنزل والأدوات التي توجد فيه نظيفة مثل: الكؤوس والاطباق والمناشف، خاصة إن كان هناك شخص مريض.
إذا أصبت بالبرد، استخدم المناديل بدلا من القماش، لأنها الأقل نقلا للعدوى إلى الآخرين
التهاب الحلق :
من امراض الشتاء الشائعة والتي تسببها الالتهابات الفيروسية، كما هناك بعض الأدلة على أن بعض العادات الخاطئة مثل الانتقال من غرفة دافئة إلى الهواء البارد، يمكن أن يؤثر على الحلق.
تعتبر الغرغرة بالماء المالح الدافئ وسيلة سريعة وسهلة لالتهاب الحلق، يمكنك وضع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء المغلي المبرد جزئيا، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ.
الربو :
الهواء البارد هو أحد العوامل الرئيسية المحفزة لأعراض الربو مثل: الصفير وضيق التنفس، لذلك يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من البرد حذرين بشكل خاص في الشتاء.
حاول أن تبقى في المنزل في الأيام الباردة جدا، وفي حال الخروج قم بارتداء وشاح فضفاض على الأنف والفم، كما يجب أن تهتم أكثر بالانتظام على أخذ أدويتك، والإبقاء على أدوية الاستنشاق إلى جانبك.
ألم المفاصل :
الكثيرين يذكرون أن المفاصل تصبح أكثر إيلاما وقسوة في الشتاء، ولا يوجد دليل على أن تغير الطقس هو السبب في ذلك.
كثير من الناس يمرون ببعض الاكتئاب خلال الشتاء، وهذا يجعلهم يدركون الألم بشكل أكثر حدة، وكل الحالات الطبية لديهم تزداد سوءا، لذلك يمكن لعادة يومية أن تعزز الحالة النفسية والجسدية.
الجلد الجاف :
الجلد الجاف هو حالة شائعة، وغالبا ما يكون أسوأ في فصل الشتاء، عندما تكون الرطوبة البيئية منخفضة، لذلك يعتبر الترطيب ضروري خلال فصل الشتاء. وبدلا من الاعتقاد السائد أن الجلد يمتص تلك المستحضرات، في الحقيقة هي تعمل كمانع للتسرب لوقف تبخر الرطوبة الطبيعية للبشرة، وأفضل وقت لتطبيق المرطب هو بعد الاستحمام، حيث تكون بشرتك لازالت رطبة، ومرة أخرى قبل النوم.
قم بأخذ حمام دافئ وليس ساخن، الماء الساخن جدا هو الذي يجعل الجلد أكثر جفاف وحكة.
برودة الأطراف (اليدين والقدمين) :
ظاهرة رينود تعتبر حالة شائعة تجعل أصابعك يتغير لونها وتصبح مؤلمة جدا في الطقس البارد، حيث تتشنج الأوعية الدموية الصغيرة في اليدين والقدمين، مما يحد من تدفق الدم مؤقتا إلى يديك والقدمين، ويمكن لكثير من الناس العيش مع أعراضهم، ولكن في الحالات الشديدة يجب أخذ الدواء.
ارتدي دائما القفازات الدافئة والجوارب عند الخروج في الطقس البارد.
الانفلونزا :
الإنفلونزا يمكن أن تكون قاتلة للأشخاص الضعفاء، فالأشخاص الذين تبلغ أعمارهم فوق الـ 60، والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض صحية مزمنة بما فيها السكري، والانسداد الرئوي، يكونون معرضين بشكل أكبر
للخطر، أفضل طريقة للوقاية من الإنفلونزا هي بالحصول على تطعيم الانفلونزا، حيث يعطي الحماية من المرض لمدة عام.
قم باستشارة طبيبك في حال معرفة أنك في خطر الإصابة بالانفلونزا.
س : ما الفرق بين الانفلونزا ونزلات البرد ؟
س : كيف تعالج البرد طبيعيا بالأعشاب ؟